कहीं आपके रिश्तों में भी अनबन तो नहीं जानिए इस स्थिथी में कैसे रख सकते हैं खुद को तनाव से दूर!

रिश्तो में हो रही है अनबन? ऐसे रखे खुद को तनाव से दूर

हम सभी अपने जीवन काल में कई सारे रिश्ते बनाते हैं लेकिन इनमें से कुछ रिश्ते ऐसे होते हैं जिनके टूटने या उनमें अनबन निर्माण होने पर तनाव होना स्वभाविक है। वैश्विक महामारी कोरोना के चलते हर कोई अपने घरों में बंद है ऐसे में उनके बीच छोटे-मोटे झगड़े और उनसे निर्माण होने वाला तनाव देखने मिल रहा है। अगर आपको भी किसी रिश्ते से जुड़ा तनाव है तो इन टिप्स को अपनाकर आप उसे खुद से दूर रख सकते हैं।

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एक्सरसाइज करें – कई रिसर्च से जुड़ी रिपोर्टओं के अनुसार रोजाना कुछ मिनटों का शारीरिक व्यायाम आपको मानसिक तनाव से दूर करता है। घर में रहते हुए पहले के मुकाबले अब आपके पास ज्यादा समय बचता है इस समय को वर्कआउट करते हुए बीताएं जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूती देता है।

रहें बिजी – कई बार हम एक ही बात को लेकर काफी समय तक बैठे रहते हैं और उसी के बारे में सोचते रहते हैं। यह तनाव को और बढ़ाता है। ऐसे भी कोशिश करें कि आप खुद को दूसरे कामों में बिज़ी रखें।

करें शौख पूरे – हर व्यक्ति को किसी ना किसी प्रकार का शौक होता है जिसे हम हॉबी कहते हैं। कोशिश करें की दिन के कुछ पल आप वह करें जो आपको खुशी देता है। फिल्में देखना, गाने सुनना, किताबें पढ़ना, या पेंटिंग ट्राई करें यह आपको तनाव से दूर रखता है।

परिवार के साथ समय – यह दिन का सबसे जरूरी हिस्सा होता है। आज रिश्तो की टूटने का सबसे बड़ा कारण यह है कि लोग एक दूसरे के बारे में बात करते हैं पर एक दूसरे से बात नहीं करते। ऐसा करने से बचें। अपने परिवार या अपने साथी के साथ दिन के कुछ घंटे जरूर बात करें या रोमांटिक फल बिताए। ऐसा करने से ना सिर्फ आपका बल्कि उनका भी तनाव कम होगा और आपके रिश्ते को मजबूती मिलेगी।

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