यह टिप्स आपकी पाचन समस्या को दूर करेंगे, पढ़िये

लॉकडाउन के दौरान पाचन समस्या से पीड़ित? ये वर्कआउट टिप्स आपकी मदद करेंगे

पाचन की समस्या आपके शाररिक स्वस्थ तो पूर्ण रूप से कमज़ोर कर ही देती है लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ के लिए भी बहुत हानीकारक है। यह आपके दिल और दिमाग को कमज़ोर और बहुत ही आलस से भर देती है। अगर आपको स्वस्थ होना है तो सबसे पहले आपकी पाचन क्रिया ठीक होनी आवश्यक है। पाचन समस्या हर बीमारी की पहली सीढ़ी होती है। और हम समझ सकते है क्योंकि लॉकडाउन में भाग दौड़ चलना फिरना बहुत ही कम हो चुका है इसी वजह से पाचन तंत्र पर असर पड़ा है।

केवल वर्कआउट ही नही लेकिन खाने के कुछ पदार्थ भी आपके पाचन तंत्र को बिगाड़ते है इसलिए मैदे या तले हुए पदार्थ कम खाये और ढेर सारा पानी पिये इससे बीबी पाचन क्रिया ठीक रहेगी परंतु आप घर रहकर अगर कुछ नही कर रहे तो पाचन तंत्र अवश्य ही बिगड़ जाएगा। इसलिए हम आपके लिए वर्कआउट टिप्स लाये है। जिससे आपके बिगड़े पाचन तंत्र की समस्या का समाधान मिल सकते है।

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1 वज्रासन

यह आप अपने खाने के बाद कुछ मिनटों के लिए ज़ेर करें इससे आपकी पाचन क्रिया ठीक रहेगी।

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2 क्रंचेस

क्रंचेस आपके पेट की चर्बी घटाने के लिए एक बहुत ही बेहतरीन वर्कआउट है।

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3 प्राणायम

यह साँस की बहुत ही अच्छी वर्जिश है। इससे पाचन तंत्र मज़बूत होगा।

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4 त्रिकोण आसान

यह आसन को जितनी बार किया जाए यह सेहत के लिए अच्छा होता है। इसे रोज़ करने से पाचन क्रिया स्वस्थ होती हर।

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5 नौका आसान

इसे करने से आप में लचीलापन बढ़ेगा और साथ ही पेट की चर्बी एवं पचन भी ठीक तरह से होगा।

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यह वर्कआउट टिप्स आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद है। आप इस लॉकडाउन के दौरान अपने स्वास्थ्य का ख्याल इन वर्कआउट को करके ज़रूर रखें।

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